L'alcool et le sommeil

Abstract

Cette fiche d’information d’une page fournit une explication concise des répercussions de la consommation d’alcool sur le sommeil des gens. La consommation d’alcool peut affecter la qualité et la durée du sommeil, supprimer le sommeil paradoxal et aggraver les symptômes de l’apnée du sommeil et de l’insomnie. En particulier, la fiche d’information met en évidence le cercle vicieux des troubles liés à la consommation d’alcool et des troubles du sommeil, souligne le lien entre le fait de bien dormir et la santé globale et exhorte les gens à demander de l’aide si leur consommation d’alcool nuit à leur sommeil. Enfin, il offre cinq conseils simples pour aider les gens à améliorer leur sommeil.